随着工(gōng)作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头就着的(de)人越(yuè)来越少(shǎo)，一晚(wǎn)安眠对(duì)很多(duō)人来说成为了很奢侈的事。

由于失(shī)眠严(yán)重影(yǐng)响作息，以(yǐ)及次日疲劳带来(lái)的(de)焦躁等(děng)会影响人们的身心健(jiàn)康，由(yóu)此，不少人都(dōu)想寻找有效(xiào)的(de)助眠手段。目前(qián)，除(chú)了服药外，一(yī)种名为(wèi)ASMR的音频(pín)助眠方式逐渐走(zǒu)进了(le)大众(zhòng)的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时候打开(kāi)快手或者抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的声音(yīn)。从(cóng)术(shù)语角度(dù)来讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应(yīng)，意思是指人(rén)体通过视(shì)、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的(de)刺(cì)激，在颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位产生(shēng)的令(lìng)人愉(yú)悦的独(dú)特(tè)刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激(jī)烈型、轻(qīng)松型(xíng)、带(dài)有故事(shì)情(qíng)节(jié)和寓意(yì)的类(lèi)型等(děng)。

简(jiǎn)单来说，它就(jiù)是通(tōng)过声音触发人们的某种生(shēng)理反(fǎn)应，即通(tōng)过模拟声音来触发听众感知，而(ér)一旦这种感(gǎn)知反应被触(chù)发，就会带来(lái)一系(xì)列效果(guǒ)，包(bāo)括放(fàng)松(sōng)压力、助眠等。

当然，助眠的效(xiào)果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内外还存在一些争议，神经学上也还没有十分严谨(jǐn)的学术(shù)结(jié)论，很多(duō)听众之所(suǒ)以爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各(gè)样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音频”，通(tōng)过(guò)使用(yòng)各类道具模(mó)拟不需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂(bù)同的声音(yīn)，在深(shēn)夜(yè)时段，通过网络传到千千万万(wàn)个听众(zhòng)耳(ěr)中，缓解压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未(wèi)得到学(xué)术(shù)上的完全认可，但是作为一种可(kě)以尝试(shì)的助(zhù)眠手段，大(dà)家在失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟(jìng)如(rú)果真的有效(xiào)当然(rán)好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损失，只(zhǐ)是当(dāng)听(tīng)了会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 需要和须要意思的区别简单理解，必须与必需的区别通俗易懂