白露，是(shì)“二(èr)十四(sì)节气(qì)”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天的第三(sān)个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感觉到千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗炎热(rè)的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的(de)秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温差最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运(yùn)动有利于(yú)舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气(qì)，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中千树万树梨花开的上一句是什么，千树万树梨花开的上一句是什么古诗医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等(děng)一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡(héng)而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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