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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉(ròu)比较(jiào)紧(jǐn)实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在制(zhì)作料理的时(shí)候会(huì)专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会(huì)选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用(yòng)于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可(kě)以(yǐ)说(shuō)是蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫(liú)酸氨(ān)基酸的(de)含(hán)量颇多，因此可弥补牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的(de)维生素A含量多，而在量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其维(wéi)生(shēng)素A的(de)含量却高出许多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多(duō)的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质(zhì)的含量比例较高，种类多(duō)，而且消(xiāo)化率(lǜ)高(gāo)，很容易(yì)被(bèi)人(rén)体(tǐ)吸收利(lì)用，有增(zēng)强体力、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂类，是(shì)中国(guó)人(rén)膳(shàn)食结(jié)构(gòu)中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱等有(yǒu)很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚(xū)填精、健脾(pí)胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨的(de)功效。

功效(xiào)与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了(le)，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担心(xīn)发胖，吃的(de)时候(hòu)可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有(yǒu)补虚损的功效，特别适(s冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷hì)合亚健(jiàn)康(kāng)的人们(men)食用，而且对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体(tǐ)消化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收(shōu)，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不足(zú)而(ér)引(yǐn)起的(de)小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷进智力。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作(zuò)用，而且它的抗氧(yǎng)化(huà)效果也非常(cháng)好，有助(zhù)于改善(shàn)心脑功能，而(ér)且还能促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位,及腿根一带的(de)肉(ròu),其肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

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