一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米路程是正常(cháng)成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是(shì)人类基本(běn)的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

　　关(guān)于(yú)一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多(duō)少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千米路(lù)程以及一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米正常，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路程，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米远，一小时(shí)步行(xíng)大概(gài)多少千米等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下知识：

一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的(de)心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。<诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别/p>

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏慢(màn)而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨(gǔ)，并能使关(guān)节灵活(huó)，促(cù)进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体(tǐ)结构就是(shì)为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即(jí)运动后(hòu)的(de)心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖(táng)尿病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强心脏功诞辰是指活人还是死人，诞辰和生日的区别能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐(nài)源(yuán)强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促(cù)进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食欲(yù)，对(duì)于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有良(liáng)好的(de)作用(yòng)。

　　以上内(nèi)容参考 人(rén)民网-最好的运动是步行

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