睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区(qū)别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神状(z美人刑是什么，古代刑法美人计是什么意思huàng)态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期(qī)如此(cǐ)，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑(nǎo)力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的(de)作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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