睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和(hé1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算)不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(m1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算ián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药(yào)一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可以(yǐ)让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 1兆欧等于多少千欧，1兆欧等于多少欧姆单位换算