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青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡(fēi)配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　关于速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表写着速溶咖啡粉以及黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖啡粉，速溶(róng)黑咖啡算不算真正的咖啡，为什(shén)么不(bù)建议(yì)喝速溶咖啡，雀巢(cháo)哪个才是真正的黑咖啡(fēi)，纯正(zhèng)黑咖啡配料(liào)表等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速(sù)溶咖啡(fēi)粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不像奶(nǎi)咖(kā)那么(me)香(xiāng)醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥(féi)效果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也决定了(le)最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的很(hěn)多加(jiā)了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶(nǎi)等(děng)；

　　再(zài)演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在(zài)热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会(huì)有发热(rè)的(de)感觉，这就是(shì)咖(kā)啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天(tiān)摄入的(de)咖(kā)啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实速溶(róng)咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经(jīng)过(guò)干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常会被(bèi)制成三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其中添加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个(gè)原因，还很有可(kě)能会引起高血(xuè)压、糖尿病等(děng)相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中含有氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利(lì)的，所以我们经常会(huì)提到(dào)要(yào)避免(miǎn)过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝(hē)，而且(qiě)也可以让人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的咖(kā)啡一(yī)般都是这(zhè)种咖(kā)啡(fēi)，味道(dào)独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也(yě)是(shì)有一定原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的(de)脂肪一样，热量高、味道(dào)香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非(fēi)常容易引发自(zì)身体重(zhòng)的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量(liàng)的摄入添加了(le)植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或许还(hái)会增(zēng)加您罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近(jìn)一(yī)百(bǎi)年毁了(le)我们(men)人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均(jūn)与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的(de)危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营养(yǎng)成分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款(kuǎn)速(sù)溶(róng)咖(kā)啡(fēi)的成分表来分(fēn)析(xī)，一份(fèn)15克的(de)三(sān)合(hé)一(yī)速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯的(de)速(sù)溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超过(guò)了(le)每天所(suǒ)需能量的十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还是(shì)热量(liàng)其实(shí)都(dōu)是(shì)不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大(dà)量的(de)喝三合(hé)一(yī)的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是无妨(fáng)的(de)，但是如果养成(chéng)习惯的(de)话，这种危害就真的(de)不容(róng)小觑了！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中(zhōng)枢神经(jīng)起(qǐ)到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过(guò)量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能(néng)会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的(de)不(bù)稳定，尤(yóu)其特别是有(yǒu)些对(duì)咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心(xīn)以及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定(dìng)要注意控制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫(háo)升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那(nà)么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物(wù)和脂肪含(hán)量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是(shì)一项(xiàng)了不起(qǐ)的发明啊(a)，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能(néng)享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个(gè)时候的西(xī)方国家，奶油(yóu)昂贵(guì)而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享品！<青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？/p>

　　一名聪明的(de)化(huà)学家将植物油氢化之后获得了(le)类似奶油的产品，而其成本非常低而且更容(róng)易储存，并且不易(yì)腐败变质，于是大量(liàng)的(de)使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发(fā)现了氢化植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血(xuè)脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的(de)食(shí)品加工业致(zhì)力于(yú)不断的(de)降低(dī)氢化(huà)植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含(hán)量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪(fá青岛农业大学专科在哪个校区，青岛农业大学专科在哪里？ng)酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有刺激性(xìng)比较大(dà)，使人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可(kě)能引起失眠。