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小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉速溶(róng)黑咖(kā)啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡(fēi)的。

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速溶(róng)黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥吗

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　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的(de)减肥作用，要想更(gèng)好地达(dá)到瘦身(shēn)效(xiào)果，最好是适(shì)量(liàng)的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的(de)咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调的是黑咖(kā)啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的(de)减肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定(dìng)了(le)最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的咖啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖(kā)啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮用有(yǒu)效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最初的(de)的(de)热(rè)小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔咖啡到(dào)现在(zài)的很多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作(zuò)用(yòng)是在(zài)热饮的时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环(huán)的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控(kòng)制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含(hán)量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们(men)想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是(shì)从焙炒的(de)咖啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效(xiào)的(de)成分之后(hòu)，经过干(gàn)燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是其(qí)中添加了(le)大量的白砂(shā)糖、植(zhí)脂(zhī)末(mò)以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有可能(néng)会引起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等(děng)相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的(de)植物(wù)油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合(hé)一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而(ér)且也可以让(ràng)人轻(qīng)易(yì)地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大量的(de)饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每(měi)天(tiān)都大量的(de)摄入(rù)添加了植脂末的(de)速(sù)溶咖啡(fēi)，或许就会摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊(a)，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的指数(shù)，或许还会增加您(nín)罹患心(xīn)血(xuè)管疾(jí)病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了(le)我(wǒ)们人(rén)类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管老化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比(bǐ)普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖(kā)啡的(de)营养成分组成来看(kàn)的话，主要(yào)是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡(fēi)能(néng)量(liàng)为291千焦(jiāo)（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天所需(xū)能量(liàng)的(de)十(shí)分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝三合一的速(sù)溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也(yě)是无(wú)妨的，但是(shì)如果养成习惯的(de)话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除(chú)此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不(bù)可(kě)避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注意力(lì)的感觉，所以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝(hē)了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心(xīn)以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以说咖(kā)啡(fēi)是(shì)一种利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖(kā)啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)就(jiù)需要(yào)注(zhù)意它的能量和(hé)碳(tàn)水化合物(wù)等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合(hé)物和(hé)脂(zhī)肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来说(shuō)一说植(zhí)脂末与反(fǎn)式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到类(lèi)似(shì)于(yú)奶油的美(měi)味：在那(nà)个时(shí)候的西方国家(jiā)，奶油昂贵而且又(yòu)比(bǐ)较(jiào)的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品(pǐn)！

　　一名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物油氢化(huà)之后获(huò)得了类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非(fēi)常低而(ér)且更容(róng)易储存(cún)，并且(qiě)不(bù)易腐败(bài)变(biàn)质，于是(shì)大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断(duàn)进(jìn)步，人(rén)们也发现(xiàn)了氢化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油(yóu)炸类的食品(pǐn)、代(dài)可可(kě)脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等食品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还(hái小学生用HB还是2B铅笔好，小学生用hb铅笔还是2h铅笔)很(hěn)有可能含(hán)有有害(hài)的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失(shī)眠(mián)。