白(bái)露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大(dà)部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐(fú)射(shè)散热(rè)快，所以温度下降晋m是山西哪里的车速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属(sh晋m是山西哪里的车000; line-height: 24px;'>晋m是山西哪里的车ǔ)金，金色白，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节(jié)是(shì)秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太(tài)快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻炼的(de)时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时(shí)节(jié)，是全年昼夜(yè)温(wēn)差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系(xì)列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露(lù)时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养(yǎng)阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的(de)疾病，同(tóng)时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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