一小时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的(de)，步(bù)行被公认为世(shì)界(jiè)上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

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一小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大约(yuē)多少千米路程

　　步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行被(bèi)公(gōng)认(rèn)为世(shì)界上正五边形的外正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角(shàng)最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%正五边形的外角和等于多少度第二人生，正五边形的外角和等于多少度的内角。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强健腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人(rén)体血液循环(huán)和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

一(yī)小时步(bù)行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米？

　　正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本(běn)的(de)活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵活，促(cù)进人体血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿(niào)判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的运动(dòng)是步行

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