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伦(lún)巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电体舞态柔(róu)媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力(lì)在其间”的(de)感觉，看起来很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全(quán)身，并加(jiā)上很多的操练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流(liú)通的效(xiào)果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称(chēng)号，一(yī)同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏(fú)和速度相同；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚，身体随后(hòu)脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移(yí)动进程中，胯步跟(gēn)着(zhe)脚步向(xiàng)上传输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上(shàng)臂(bì)向内侧下(xià)方画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的(de)那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根(gēn)本相同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬(bān)运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚24V电瓶多少瓦 24v电瓶怎么充电撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后(hòu)上方翻开(kāi)的姿态，然后(hòu)回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两(liǎng)个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通(tōng)过(guò)右脚向(xiàng)身(shēn)侧打回，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的(de)扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要(yào)选用立体8字(zì)的(de)根底。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得(dé)到(dào)的，而(ér)是通(tōng)过重心得(dé)搬运与左右脚(jiǎo)和地(dì)上(shàng)的(de)效(xiào)果而(ér)产弹力(lì)，这个力(lì)向(xiàng)上传输(shū)到放松的胯部而(ér)得(dé)到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的(de)状况，并不随胯(kuà)部(bù)的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两(liǎng)腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的(de)方(fāng)向，即逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针(zhēn)旋(xuán)转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中(zhōng)不(bù)要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步(bù)、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之一转几(jǐ)分(fēn)之几(jǐ))、脚(jiǎo)位(脚与脚之间(jiān)的联系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地(dì)板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超(chāo)深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力(lì)脚(jiǎo)转(zhuǎn)出(chū)来的一(yī)个方位(wèi)。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动(dòng)作。

　　功用(yòng)是引导女士并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素(sù)充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是(shì)女士(shì)的第四、五、六步，而它的第四(sì)、五、六(liù)步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后(hòu)右膝(xī)略(lüè)微松懈(xiè)；当重(zhòng)心移(yí)回右脚时，右膝(xī)是(shì)直的而(ér)臀(tún)部则和(hé)婉地(dì)移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝(xī)稍松懈；当重心(xīn)向(xiàng)侧(cè)移到左脚时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然(rán)后再(zài)到脚掌相同坚(jiān)持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低(dī)了；当撤让(ràng)步时(shí)，先是(shì)用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分(fēn)隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧(cè)，男(nán)人右(yòu)手放(fàng)在女士背(bèi)面盖住女士(shì)左肩脾(pí)骨(gǔ)的下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉的弯度，手肘(zhǒu)大(dà)约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息在男人(rén)的(de)右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂坚持和婉(wǎn)弯度(dù)，大约(yuē)和右手臂相对称，可是(shì)左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和(hé)鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人(rén)轻(qīng)轻地握(wò)在左手(shǒu)里(lǐ)。

　　男(nán)人的(de)左手和(hé)女士的右手须坚持在两个身体的(de)中心。

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