5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学(xué)科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的(de)五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)10002是什么电话啊 10002是哪个学校代码最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何(hé)不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的(de)45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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