绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物(wù)质(zhì)，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离(lí)，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每(m俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少ěi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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