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练瑜伽能提高性功能吗，为(wèi)什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜(yú)伽通(tōng)常可以提高性(xìng)功能(néng)的。

　　瑜伽属于有氧运动，调理呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等(děng)作(zuò)用。

　　女性练(liàn)习瑜伽(gā)可以使(shǐ)身体(tǐ)更加柔软，身体(tǐ)素质更(gèng)好，心情愉(yú)悦，精神饱满，精力(lì)充沛(pèi)，提高身体(tǐ)协调能力和平衡(héng)能力，强身(shēn)健体，舒筋(jīn)活络(luò)从而提高性功能。

　　患者在日常生活中(zhōng)应多注意(yì)休息(xī)，避免熬夜，戒(jiè)烟(yān)戒(jiè)酒。

瑜伽(gā)的好处(chù)与功效(xiào)有(yǒu)哪些

　　促进血(xuè)液循(xún)环(huán)，氧气是人体细(xì)胞的(de)生(shēng)命之源，它可以治疗(liáo)伤口，消(xiāo)灭细菌，同时亦(yì)可确保肌肉组织的强(qiáng)度(dù)与活(huó)力。

　　血液则(zé)负(fù)责将氧气带向身体每个部分，各种体育(yù)运动(dòng)例如瑜伽可以提高(gāo)心跳速度(dù)，从而加快(kuài)带氧(yǎng)血液的循环(huán)。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有助血液(yè)流向(xiàng)身体里经常被忽略的(de)部位，例如(rú)关节(jié)、结连组(zǔ)织及(jí)体内器(qì)官等。

　　而某些瑜伽姿势(shì)例如延展、扭转、后抑(yì)和收(shōu)紧肌肉等，亦有发送信号功(gōng)能(néng)，让身体传送(sòng)血液(yè)至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同(tóng)毒素，无论是空气、食物及(jí)水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂得透(tòu)过皮肤、呼吸、血液(yè)和排泄器(qì)官，自行排(pái)清毒素(sù)。

　　当您(nín)练习大部分瑜伽课(kè)堂(táng)时，通常(cháng)都会(huì)汗流浃背，此时体(tǐ)内毒素可借着皮肤排出(chū)体外。

　　课堂当中，您亦可练(liàn)习深呼吸的(de)技巧，此时心(xīn)跳(tiào)速度亦会加(jiā)快，这将有(yǒu)助促进血液循环。

　　此外，您更(gèng)可透过扭转和(hé)弯(wān)曲等(děng)姿势(shì)，按摩及刺激(jī)部分具排(pái)毒(dú)功能的器官(guān)，因此(cǐ)，定期练习瑜伽(gā)，有助排出体内毒素。

　　提升力量(liàng)及柔韧度，大部分(fēn)人士认为，使用最新健(jiàn)身器材或(huò)聘用私人教练，才能(néng)达致理(lǐ)想的(de)健身效果(guǒ)。

　　纵使部分学员(yuán)确能(néng)如(rú)愿(yuàn)以偿，但更多人发现(xiàn)原(yuán)来瑜伽的功效(xiào)更为显著，因为瑜伽是一种既自然又全面的(de)健(jiàn)身方式。

　　每一(yī)种瑜伽式子，都拥有(yǒu)千百年历史，它能强化及延展体内结连组织(zhī)。

　　无论您的身体是柔软(ruǎn)或僵硬(yìng)、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能改善您(nín)体格和心(xīn)灵，有(yǒu)助改善身体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力(lì)，若(ruò)未(wèi)能好好(hǎo)舒缓日常生活压力，或许(xǔ)会(huì)导致身(s保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢hēn)体出现严重(zhòng)疾病。

　　定期练习瑜伽，可(kě)令身体和心灵(líng)重拾平静，同(tóng)时有助改(gǎi)善(shàn)免(miǎn)疫系统(tǒng)，将因压力而构成的毒素排出(chū)体(tǐ)外(wài)，是您经过一天疲累工(gōng)作(zuò)后的最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜(yú)伽有什么(me)好处(chù)和(hé)坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平心静气，改善(shàn)不良(liáng)情绪(xù)，同(tóng)时还能够增(zēng)强机(jī)体的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常感冒发烧可以(yǐ)试(shì)一试瑜伽，通(tōng)过瑜伽发汗(hàn)达到排除毒素增强抵(dǐ)抗力的作(zuò)用(yòng)。

　　第(dì)三，瑜伽(gā)能调整身体机能，多(duō)练习(xí)瑜伽可以保持身体(tǐ)处(chù)在一个良好的状态，使人的精神(shén)饱满活力十足，多练习瑜伽，还(hái)能(néng)改善体型，使具(jù)有气质，瑜伽(gā)还(hái)能纠(jiū)正不(bù)良的(de)体态改善肌肉和(hé)骨骼的状况，所以(yǐ)练瑜伽的好(hǎo)处是(shì)非常的多的，还能增加(jiā)血(xuè)液循环，修复(fù)受损组织，使身(shēn)体组织(zhī)得到充分的营养。

　　能够集中注(zhù)意(yì)力是学(xué)生及高压力人群提高学习和工作效(xiào)率的最佳(jiā)休息法、锻炼法(fǎ)。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一就是进(jìn)入老(lǎo)年(nián)后关节退化严重且这类人群多有骨(gǔ)质疏松或者高血压等疾(jí)病，不宜参加需(xū)要倒立弯腰的项目的(de)瑜(yú)伽会很容易受伤。

　　第二是瑜伽(gā)的一些(xiē)基本动作中(zhōng)，许(xǔ)多都要用到(dào)颈部腰(yāo)椎(chuí)部可能会导(dǎo)致(zhì)相关的(de)疾病。

　　第三是瑜伽的动(dòng)作需要摆位肢体伸展(zhǎn)扭转，这个过程中能可能导致末梢血流减(jiǎn)少，更容易导致血液凝固严重(zhòng)，引发心脏的(de)血管(guǎn)疾病(bìng)。

瑜伽要练(liàn)多久才能看到(dào)效果

　　瑜(yú)伽不是(shì)快(kuài)速减肥的(de)最(zuì)佳选择。

　　瑜伽有许多(duō)功(gōng)能(néng)。

　　减(jiǎn)肥只是瑜伽的(de)附带作用(yòng)。

　　有些人(rén)积极(jí)调整饮食(shí)结构(gòu)，每天安(ān)排合理的有氧和无氧训(xùn)练，最后加上(shàng)瑜(yú)伽，减肥(féi)效果自然会(huì)很(hěn)快。

　　有(yǒu)些人下班后只(zhǐ)练习几分(fēn)钟瑜伽(gā)，然后吃吃喝喝(hē)其他丝毫没有任何改变，那么请不要告(gào)诉别人瑜伽减不了肥。

　　瑜伽(gā)究竟可不可以瘦？参考(kǎo)答案是(shì)能，只要你把(bǎ)瑜伽完全融入(rù)你(nǐ)的生活，在饮食(shí)、休息和锻(duàn)炼方面(miàn)做(zuò)出积极健康的改变(biàn)，不(bù)管时间长短，你肯定会(huì)不知不(bù)觉(jué)地(dì)健康减肥。

　　一项研究表明(míng)，瑜伽课可以显著减轻精神病院患者的压(yā)力(lì)、焦虑、抑郁、愤怒(nù)、敌意和疲劳。

　　也就是说(shuō)，如果你(nǐ)的目(mù)标是放松，在一(yī)堂充满活力的瑜伽(gā)课之(zhī)后，你真(zhēn)的可以达到一个很好(hǎo)的(de)放松效(xiào)果。

　　假如(rú)你因为压力导致睡眠质量非常差(chà)，那么每天睡(shuì)前(qián)10分(fēn)钟的瑜伽，也能(néng)够有效地促进(jìn)助你酣眠(mián)。