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1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写(xiě)着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶黑咖啡粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分蒸(zhēng)发(fā)而获得的干燥的咖啡(fēi)提取(qǔ)物,所以速溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的(de)现(xiàn)磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖啡，而(ér)且(qiě)是可可(kě)纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感并不像奶咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖(kā)啡减少了(le)可可(kě)的含量，添加了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的减肥效(xiào)果是(shì)不(bù)理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的(de)糖分(fēn)会(huì)引起发(fā)胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决(jué)定的，而这2个因(yīn)素也决定了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖(kā)啡制作(zuò)工(gōng)艺上的提升(shēng)，从最初的的(de)热咖啡(fēi)到现在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式(shì)调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年轻人(rén)的(de)喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡(fēi)因的作用(yòng)是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥(huī)作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的(de)感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃(rán)脂，但(dàn)人(rén)体每天(tiān)摄入的(de)咖啡量不(bù)宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常兴奋，导(dǎo)致失(shī)眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被制成(chéng)三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加了(le)大量的白砂(shā)糖、植脂末以及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥胖的(de)其中的一个原因(yīn)，还很有可(kě)能(néng)会引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是不利(lì)的，所以我们(men)经常会提到要避(bì)免过(guò)量的进(jìn)行摄(shè)入。

1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT　　虽然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让(ràng)人轻(qīng)易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最(zuì)开始接(jiē)触(chù)的咖(kā)啡一般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶(nǎi)也有着(zhe)非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是糖(táng)的功(gōng)劳(láo)！植脂(zhī)末之中含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常容易引(yǐn)发(fā)自身体重的增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果每(měi)天(tiān)都大量的摄入添加(jiā)了(le)植脂末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还(hái)会增加(jiā)您(nín)罹(lí)患心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的(de)头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人们(men)，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的(de)话，主(zhǔ)要(yào)是(shì)以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成分表来分析(xī)，一(yī)份(fèn)15克(kè)的(de)三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖(kā)啡(fēi)，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天所需能量(liàng)的十(shí)分之一(yī)，无(wú)论是糖(táng)分或者还是热量其(qí)实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天(tiān)大(dà)量(liàng)的喝三合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶(ǒu)尔一两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是(shì)如果养成(chéng)习(xí)惯的(de)话，这种危害就真(zhēn)的(de)不容(róng)小觑了！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不(bù)可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓(huǎn)解疲(pí)劳、提(tí)高自身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们经(jīng)常会靠喝(hē)1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠(mián)、血压的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别(bié)是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般(bān)一(yī)天最好不(bù)要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化合物(wù)等(děng)，尽量的选择能量比较(jiào)低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一说植(zhí)脂末(mò)与反式的(de)脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发(fā)明啊，可以让(ràng)过去(qù)的穷苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那个时候的西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又比(bǐ)较的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学(xué)家将植物油氢化(huà)之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医(yī)学研(yán)究的(de)不断进(jìn)步，人们也发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心(xīn)血管(guǎn)系统具有非常可怕的(de)危害，这算是自(zì)身血脂(zhī)的(de)升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现在的食(shí)品(pǐn)加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很(hěn)多(duō)的(de)食品虽(suī)然都(dōu)添加了氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克力(lì)、一些油(yóu)炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴(bàn)1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT侣(lǚ)等(děng)），但其反式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种派等食(shí)品(pǐn)脂肪含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是(shì)少吃为(wèi)妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这(zhè)些物质对(duì)身体的(de)胃都有刺激(jī)性(xìng)比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠(mián)。