中考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评分标准(zhǔn)2022是(shì)中考立(lì)定跳远男生满分(fēn)5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市(shì)的评分标(biāo)准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立(lì)开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续跳(tiào)台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没(méi)有(yǒu)合理的技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相(xiāng)辅相(xiāng)成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习(xí)的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成(chéng)绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生升学体育考(kǎo)试成(chéng)绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名(míng)校的同学来说，体育(yù)真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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