睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人(rén)都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人(rén)会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果(guǒ)身体(tǐ)不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或(huò)学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的(de)脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精(jīng)神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠戊申年是哪一年持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜思(sī)考问戊申年是哪一年题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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