5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(ji猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种è)纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项目(mù)中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是(shì)挑战极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练中，给(gěi)自(zì)己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的跑(pǎo)步(bù)后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪(dí)巴巴创造的(de)，创造(zào)的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

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