5公里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少(shǎo)配速(sù)等(děng)问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪(jì)录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在某一(yī)个特定的学(xué)科或(huò)项(xiàng)目中最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法纪录(lù)和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛，英国(guó)的(de)杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。<处理老婆的第三者最好方式，查老婆出轨的最好办法/p>

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时候(hòu)千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其(qí)实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量，接下(xià)来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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