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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于(yú)多少(shǎo)毫升

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的(de)重要(yào)性可想(xiǎng)而(ér)知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶(nǎi)牛(niú)身上(shàng)所挤出来(lái)的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分有(yǒu)不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳来源，而且钙磷(lín)比例非常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多(duō)种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机(jī)盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是(shì)越浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值(zhí)更高一些，实际上所谓的(de)浓牛(niú)奶不过是(shì)水的比(bǐ)例减小(xiǎo)了(le)而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱的人(rén)喝浓(nóng)牛奶的话，则会引起腹(fù)泻、便(biàn)秘(mì)、食(shí)欲不(bù)振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力(lì)搭(dā)配。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢(huān)将牛奶(nǎi)和(hé)巧克(kè)力搭配在一起食(shí)用，认为(wèi)这样味(wèi)道更好，实际(jì)上将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应(yīng)，严重(zhòng)的(de)话(huà)甚至(zhì)会做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思引发缺钙、头(tóu)发干(gàn)枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等(děng)一(yī)起食用。

　　有人认(rèn)为(wèi)将牛奶和稀饭(fàn)一(yī)起食(shí)用，可以做到营(yíng)养互补。

　　实(shí)际上这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏，所以(yǐ)应(yīng)该分开(kāi)食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空(kōng)腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身(shēn)体补(bǔ)充营养(yǎng)，其实这样做是(shì)错误的(de)。

　　早(zǎo)上(shàng)空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶中的蛋白质会被迫转化(huà)为热量消耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法(fǎ)是餐(cān)后(hòu)两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样(yàng)牛奶中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)才(cái)能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这(zhè)样做会破(pò)坏(huài)药(yào)物中的有效成分，起不(bù)到治疗疾(jí)病(bìng)的目的。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，不要(yào)将牛奶(nǎi)煮沸，这(zhè)样(yàng)会破坏牛(niú)奶中的(de)营(yíng)养(yǎng)成分，另外，在煮牛奶的(de)时(shí)候，也不要往做梦梦到孟婆是什么意思，始于月老终于孟婆是什么意思里(lǐ)面(miàn)加糖，否则会危害我们(men)的身体(tǐ)健康，最好是煮完(wán)之后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如(rú)果(guǒ)将(jiāng)茶(chá)和(hé)牛奶一(yī)起饮用的(de)话，茶(chá)叶中的(de)鞣酸会阻碍人体(tǐ)对牛奶中钙的吸收(shōu)，所以(yǐ)大家(jiā)在喝牛奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，一定要(yào)注意不要(yào)喝(hē)茶一起饮用。