睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠1亿等于多少万(mián)质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致(zhì1亿等于多少万)药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制(zhì)在半小时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不(bù)是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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