白露(lù)，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强(qiáng)度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也(yě)逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的时候鲁j是哪个城市 鲁j是哪个省的车牌号。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式(shì)深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生(shēng)理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康(kāng)！

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