随(suí)着工作和生活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真正能够(gòu)一沾枕头就着(zhe)的人越来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于(yú)失(shī)眠严重(zhòng)影响作息，以及次(cì)日疲劳带来的焦躁等会影响人们的身心健康，由此，不(bù)少人都(dōu)想寻找有效的助眠(mián)手段。目前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方(fāng)式逐渐走进了大众的视(shì)野。

在深(shēn)夜(yè)时(shí)分睡不着的时候打开快手(shǒu)或者抖(dǒu)音都有(yǒu)一(yī)些直(zhí)播在(zài)进行哄睡(shuì)，有(yǒu)御姐、甜(tián)美、可爱各种各样的声音。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经(53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌jīng)络反应(yīng)，意思(sī)是(shì)指人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在颅内、头(tóu)皮、背部或身体其他部位(wèi)产生的令人愉(yú)悦的独特刺(cì)激感，又(yòu)名(míng)耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情(qíng)节和寓意(yì)的类(lèi)型等。

简单来(lái)说，它就(jiù)是通(tōng)过声音触(chù)发人(rén)们的某种生(shēng)理反应，即通过模拟声音来(lái)触发听众感知，而一旦(dàn)这种感知(zhī)反(fǎn)应被触(chù)发，就会(huì)带来(lái)一(yī)系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠(mián)等。

当然，助眠的效果(guǒ)也(yě)因人、因声(shēng)而异，ASMR的助(zhù)眠功(gōng)效目前(qián)在(zài)国内外还存在一些争议，神经(jīng)学上(shàng)也还没有十分严(yán)谨的学(xué)术53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是因为聆(líng)听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络(luò)助眠音频”，通过使用各类道具(jù)模拟不同的(de)声音，在深夜时段，通过网络传(chuán)到(dào)千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放(fàng)松精神，起到(dào)助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上(shàng)的完全认可，但是作为一种可以尝试的(de)助眠手(shǒu)段(duàn)，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如(rú)果(guǒ)没(méi)有效果的话也没(méi)啥损失，只是当听了(le)会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌