白露(lù)，是(shì)“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地(dì)区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋(qiū)天的第三个节(jié)气(qì)，表示(shì)孟秋时节的(de)结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们(men)就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已经到(dào)来了(le)。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移(yí)，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不露(lù)，寒(hán)露(lù)脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户(hù)外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等(děng)方式进行运(yùn)动。

运动宜(yí)动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式(shì)深(shēn)呼吸(xī)。

白露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥还可(kě)能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，<银耳越黄越好还是越白越好，干银耳为什么越放越黄/strong>望(wàng)珍重(zhòng)，祝安(ān)康！