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黍米可以减肥吗

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍米有(yǒu)减肥(féi)和(hé)降低(dī)血压(yā)的功效与(yǔ)作(zuò)用。

　　首(shǒu)先(xiān)黍米里含有大量的不饱和脂肪酸乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法，能够把(bǎ)人体内(nèi)多余的脂(zhī)肪分解掉，当作废(fèi)物排出身体之外，所以适当吃一些(xiē)黍米能(néng)达到很好的(de)减肥效(xiào)果。

　　其次黍米里面含有(yǒu)非常多的微(wēi)量元素(sù)和钾元素，而(ér)且还有很(hěn)多(duō)乡字用五笔怎么打出来，乡字五笔怎么打法其他的(de)营养物(wù)质，具有降(jiàng)血压(yā)和治(zhì)疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同一种(zhǒng)物质(zhì)， 大黄米别名(míng)是(shì)软黄米、黍(shǔ)米(mǐ)，经常被磨成面粉(fěn)，制作(zuò)各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富含蛋(dàn)白质、碳水化合物、B族(zú)维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为(wèi)一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成(chéng)熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露，上部(bù)密生小枝与小穗；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸(zhǐ)质。

　　黍米中(zhōng)所(suǒ)含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均(jūn)有利于生长发育(yù)。

　　黍米中含有的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中还含(hán)有多种(zhǒng)米、麦中所缺乏的(de)氨基酸(suān)，对调补机体(tǐ)代谢(xiè)十分重(zhòng)要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米（又(yòu)称“软黄米”），与“小米”非(fēi)同一种(zhǒng)作物，是由糜(mí)子（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干燥土(tǔ)壤生长(zhǎng)，多分布于印度(dù)、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯(sī)。

　　糜子(zi)是生长于我国北方的(de)一种农作(zuò)物(wù)，含有的人体必需的八种氨(ān)基酸的含量均(jūn)高于大米和(hé)小(xiǎo)麦，尤(yóu)其是蛋(dàn)氨酸(suān)含量，几乎是大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌(shé)长约(yuē)1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或(huò)较紧(jǐn)密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与小穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第二(èr)颖；内稃(fū)薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而(ér)有(yǒu)光(guāng)泽，长(zhǎng)约3毫米，乳(rǔ)白、淡黄或红色(sè)。

　　种子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或不(bù)粘。

　　 我(wǒ)国华(huá)北(běi)、西(xī)北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种(zhǒng)类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　 本(běn)植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(zi)(稷米(mǐ))，稷的(de)茎(糜穰)亦供(gōng)药(yào)用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养含量(liàng)】

　　1、含有(yǒu)丰富的脂肪，主要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富(fù)的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高含钠(nà)低，100克中(zhōng)含(hán)钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对(duì)高血压患(huàn)者有益。

　　5、铁和磷(lín)的(de)含量均(jūn)较大米丰富。

　　以上资(zī)料(liào)参考  百度百(bǎi)科–大黄米

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