5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是1张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊4分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少配(pèi)速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学(xué)科或项(xiàng)目中最好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃(张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊wèi)容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的(de)功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊