5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国黄山山体主要由什么岩石构成(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己(jǐ)的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食(shí)物(wù)

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议黄山山体主要由什么岩石构成，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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