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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老(lǎo)的天然饮料之一，被(bèi)誉为白色血液(yè)，对人体的重(zhòng)要(yào)性可想而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从雌性奶牛身(shēn)上所挤出(chū)来(lái)的(de)。

　　在不同国(guó)家，牛奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛(niú)奶(nǎi)含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得(dé)的是，牛(niú)奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利(lì)于钙的吸(xī)收。

　　种(zhǒng)类复杂，至(zhì)少有100多(duō)种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪、磷脂(z我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词hī)、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛(niú)奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的(de)营养价值更高一些(xiē)，实(shí)际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果(guǒ)本(běn)身肠胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭(dā)配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢将牛(niú)奶和巧克(kè)力(lì)搭配在一起(qǐ)食(shí)用，认为(wèi)这样味(wèi)道更(gèng)好(hǎo)，实际(jì)上将牛奶(nǎi)和巧克力一起吃(chī)的话，就(jiù)引起(qǐ)草酸反应，严重的(de)话(huà)甚至(zhì)会引(yǐn)发缺钙、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭(fàn)等(děng)一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以做到(dào)营(yíng)养互补(bǔ)。

　　实际(jì)上这种做法是(shì)不正(zhèng)确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài)早上空(kōng)腹(fù)喝(hē)牛奶(nǎi)，认为这样可(kě)以为身体(tǐ)补充(chōng)营(yíng)养，其实这(zhè)样做是错(cuò)误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中(zhōng)的(de)蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的(de)做(zuò)法是餐后(hòu)两(liǎng)个(gè)小时(shí)左右喝牛(niú)奶(nǎi)，这(zhè)样牛奶中的营养才能(néng)最大限度(dù)的被(bèi我想说世间万物一切都不及你是什么歌，满天星辰不及你歌词)人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候，用(yòng)牛奶送服，这样做会(huì)破坏药物中的(de)有(yǒu)效成分，起不到治(zhì)疗(liáo)疾(jí)病(bìng)的(de)目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样会(huì)破(pò)坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要往里(lǐ)面(miàn)加糖，否(fǒu)则会(huì)危害(hài)我们的身体健康，最好是(shì)煮完之(zhī)后再(zài)加。