5公里世界纪(jì)录多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在(zài)向(xiàng)你抗(kàng)议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛(sài)是(shì)否值得提(tí)倡(chàng)，这还是(shì)要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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