中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各(gè)地市的(de)评分(fēn)标(biāo)准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以(yǐ)各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。李宇春的现任丈夫是谁lor: #ff0000; line-height: 24px;'>李宇春的现任丈夫是谁>立(lì)定(dìng)跳远练习方法

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练习：一(yī)般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落地时(shí)一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到(dào)越(yuè)过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台(tái)阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提(tí)高立定跳(tiào)远成绩(jì)的(de)基础(chǔ)，但没(méi)有合(hé)理(lǐ)的技术，力量(liàng)的作(zuò)用(yòng)也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练习的同时(shí)，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标准是(shì)多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分李宇春的现任丈夫是谁(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即(jí)一个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考科(kē)目(mù)两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的(de)同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到不丢(diū)分。

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