睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响(xiǎng)一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。<一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米/p>

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物(wù)负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能与不良(liáng)的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在医(yī)生(shēng)指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时(shí)间(jiān)尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：太仓网站建设,太仓网络公司,太仓网站制作,太仓网页设计,网站推广-昆山云度信息科技有限公司 一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米