中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准2022是(shì)中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023蟑螂在床上爬了还能睡吗，蟑螂在床上爬了还能睡吗，中考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的(de)评分标准略(lüè)有不同，具(jù)体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。蟑螂在床上爬了还能睡吗，蟑螂在床上爬了还能睡吗p>

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行练习，距(jù)离控制在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地(dì)直立(lì)开始起(qǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越(yuè)过(guò)一定高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两(liǎng)脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也(yě)无法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是(shì)相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力量练习的(de)同(tóng)时，必须(xū)改(gǎi)进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各(gè)地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体(tǐ)育考试结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体(tǐ)育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩得分(fēn)的(de)平均(jūn)分，平均分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育考试(shì)成绩按0.5的权重计(jì)入其中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢分。

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