一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿多重多少克是鸡腿的(de)重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个(gè)鸡腿多(duō)重，一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)多少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎(yíng)的一部(bù)分，因为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较(jiào)细化(huà)。

　　很多人(rén)在(zài)制(zhì)作料理的时候会专门选择鸡腿，而不(bù)会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克(kè)左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可以说是蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的(de)食(江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比(bǐ)其他肉类(lèi)的维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或江苏高考为啥用全国卷，全国高考看江苏下一句(huò)肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比(bǐ)，其维生素A的含量却高(gāo)出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高(gāo)，种类多(duō)，而(ér)且(qiě)消化率高(gāo)，很容易被人体(tǐ)吸收(shōu)利用(yòng)，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育(yù)有重要作用的磷脂类(lèi)，是(shì)中国人膳食(shí)结(jié)构中(zhōng)脂(zhī)肪(fáng)和磷脂(zhī)的(de)重要(yào)来(lái)源之(zhī)一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里(lǐ)面(miàn)就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而(ér)且(qiě)鸡肉还(hái)是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月经(jīng)不(bù)调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉(ròu)非常容易被人体消化，所以也提高了(le)人体对(duì)鸡肉(ròu)的吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对(duì)因为肾精不足而引起的(de)小便(biàn)次(cì)数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等(děng)症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒作用，而(ér)且它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑(nǎo)功能，而且还能促(cù)进儿童的智力发(fā)育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大(dà)约是180克(kè),如果(guǒ)大一点的(de)话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带的肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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