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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一般(bān)不(bù)能够瘦身，能够挑(tiāo)选隔空(kōng)溶(róng)脂的(de)办法瘦(shòu)身。

　　南瓜傍(bàng)边(biān)含有的膳食(shí)纤(xiān)维比较丰(fēng)富，并且含(hán)有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜(guā)，能够添(tiān)加饱(bǎo)腹感，然后能够削减其他食物的摄入，

　　并(bìng)且还能够影(yǐng)响(xiǎng)胃肠活动加速(sù)，能(néng)够加速粪便(biàn)排出，一般适合于瘦身(shēn)的人群食用，但单一的饮食(shí)并没有瘦身的效(xiào)果。

怎样(yàng)挑(tiāo)大南(nán)瓜才甜呢视频

　　1、看(kàn)南瓜(guā)的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜时，大致分为(wèi)两种色彩，一种(zhǒng)黄色(sè)，一种(zhǒng)绿色(sè)，种类不同(tóng)色彩不同，有的(de)浅黄，有的深(shēn)黄(huáng)，有的深绿，多(duō)多(duō)少少有些不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑(tiāo)选同一种类的时(shí)分，记得要(yào)挑(tiāo)选色彩(cǎi)最(zuì)深的那一个(gè)，并且(qiě)表(biǎo)皮带着白霜的，这(zhè)样的南(nán)瓜是最(zuì)好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜(guā)外(wài)形很(hěn)特别，尤其(qí)是那(nà)种(zhǒng)圆形(xíng)的(de)南(nán)瓜，它(tā)的外表(biǎo)会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种纹理最(zuì)明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜(guā)的老(lǎo)练(liàn)度最高，那么口感也(yě)就最好(hǎo)，反之，那种纹理看起(qǐ)来很浅的南瓜(guā)，阐明(míng)老练(liàn)度差，不是老南瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多人(rén)买(mǎi)南(nán)瓜时，只会用眼睛去看(kàn)，其(qí)实买南(nán)瓜也(yě)能(néng)够像买(mǎi)西瓜(guā)那(nà)样，用手去拍一拍，听(tīng)听(tīng)声响来区分(fēn)南瓜的老练(liàn)度，究竟它也(yě)是(shì)瓜(guā)，办法根本类似，假(jiǎ)如敲打后(hòu)，听起来的声响感觉闷闷的(de)，阐明这个是(shì)不错的南瓜(guā)，能(n昆明市属于几线城市，云南最好三个城市éng)够挑(tiāo)选(xuǎn)购(gòu)买，假如听(tīng)起来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜(guā)不太熟，口感不太(tài)好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)昆明市属于几线城市，云南最好三个城市选(xuǎn)生果的办(bàn)法不同(tóng)，要挑(tiāo)选(xuǎn)哪(nǎ)种摸(mō)起来特别硬的南瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜越老，咱们(men)都(dōu)知(zhī)道老(lǎo)南(nán)瓜好吃，所以要买这样(yàng)的(de)，反(fǎn)之摸起来有点软的南瓜(guā)，老练(liàn)度欠好，主张不(bù)要买(mǎi)，不过咱们在用(yòng)手去感(gǎn)触(chù)的时分，尽(jǐn)量不要损(sǔn)坏南瓜外表，用手捏几下就知道了(le)。

南瓜怎样挑选又(yòu)糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜(mì)本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色的(de)，外皮偏绿证(zhèng)明老练度(dù)不行;买京绿(lǜ)栗(lì)南瓜(guā)则(zé)以(yǐ)深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证(zhèng)明老练(liàn)度高。

　　按种类挑选南(nán)瓜时，最好对它的特性有所了解，紧记它老(lǎo)练时的姿(zī)态，这样才干买到好南(nán)瓜(guā)。

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　　2、看外形：挑选外形完(wán)好(hǎo)的(de)南瓜，假(jiǎ)如你选购有机产品，可能(néng)会发现(xiàn)南瓜外皮有一些小斑驳或(huò)突起，这并不影响南瓜(guā)的质量。

　　这是由于南(nán)瓜(guā)在成(chéng)长(zhǎng)时遭到虫(chóng)咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏液(yè)来维(wéi)护创伤，一(yī)段时间(jiān)今后这些粘液会凝结变硬，南瓜(guā)外(wài)皮上就(jiù)会(huì)呈现小(xiǎo)斑驳或(huò)突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下，假(jiǎ)如感觉南(nán)瓜外皮比较(jiào)坚(jiān)固，那么，这样的南(nán)瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则证(zhèng)明老(lǎo)练度不(bù)行，这样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部(bù)结构十分紧实(shí)，就(jiù)证明南瓜的老练度(dù)比较高。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的(de)那个(gè)老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜(guā)瓤(ráng)十分(fēn)坚(jiān)固(gù)，这样的(de)南瓜(guā)口感又面又沙，并(bìng)且(qiě)甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为(wèi)金黄色，色(sè)彩较深的，老练度高(gāo);反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证明老(lǎo)练度就不行(xíng)。

　　别的(de)，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度高(gāo)的体(tǐ)现之一。

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