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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉(jué)经络反应(yīng)，是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知(zhī)上的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其(qí)他(tā)部(bù)位产生令人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等多种特点。特别是(shì)，大部(bù)分ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避(bì)免声音中较(jiào)多的基频部分，使得语言(yán)能量集(jí)中在纤(xiān)细空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛(tán)在线(xiàn)讨论(lùn)组成员提出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众的视(shì)野。在这条视(shì)频(pín)里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的(de)听(tīng)觉加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结来讲(jiǎng)，ASMR主(zhǔ)要通过大自然(rán)声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳(ěr)朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种触(chù)发器(qì)所触发的(de)情感是不同的，大部分(fēn)听众会(huì)有头皮触(chù)感，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激(jī)，但有的人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与(yǔ)每个人的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设(shè)备。相(xiāng)比于直接外放的效(xiào)果，使用耳机来听(tīng)这(zhè)些音视频则是更好的(de)选择(zé)。市面上有(yǒu)很多主兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是(shì)哪(nǎ)些了，免(miǎn)得有打(dǎ)广告(gào)的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降(jiàng)噪的功(gōng)能就(jiù)更(gèng)好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果你有压力大(dà)、入睡难的(de)烦恼，试(shì)试选(xuǎn)择(zé)一些感(gǎn)兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境的3D声音体验

缓解一天(tiān)的疲(pí)劳? ?放(fàng)松紧绷的神(shén)经

别忘(wàng)了(le)我(wǒ)在(zài)这里(lǐ)等着哄你入睡

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准(zhǔn)备好了吗？我们开始吧

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