一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米路(lù)程(chéng)是正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世(shì)界上最(zuì)好的运动的。

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一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程

　　步(bù)行是人类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界上最(zuì)好的(de)运动。

　　每周步行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的(de)心(xīn)率(lǜ)控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìn欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效g)能使关节灵活(huó)，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等症都(dōu)有良好的作用。

一小时(shí)步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个人体结构就是(shì)为步行设(shè)计(jì)的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后的心率控制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动(dòng)是欧莱雅精华肌底液好用吗，欧莱雅肌底液的作用和功效步行

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