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一个鸡腿多(duō)重，一个(gè)鸡腿多(duō)重多少克(kè)

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的(de)一部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理(lǐ)的时候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由(yóu)于其(qí)味(wèi)较淡，因(yīn)此可(kě)使用于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质(zhì)最高的肉文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释类之一，是属(shǔ)于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨(ān)基酸的含量颇多(duō)，因此可弥(mí)补(bǔ)牛及猪肉的(de)不足。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在(zài)量方面虽比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的含量却高(gāo)出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位(wèi)，及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较(jiào)多，也(yě)是(shì)在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含(hán)量最多(duō)的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例较高，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身(shēn)体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对人(rén)体(tǐ)生长(zhǎng)发育有重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营养不(bù)良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力(lì)疲(pí)劳、月经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱等(děng)有很(hěn)好(hǎo)的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功(gōng)效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质(zhì)最(zuì)高了，而且(qiě)鸡(jī)肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发(fā)胖(pàng)，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免(miǎn)疫力(lì)。

　　因为鸡肉(ròu)可以温(wēn)中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食用，而且(qiě)对月(yuè)经(jīng)不(bù)调、产后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现(xiàn)象有(yǒu)改(gǎi)善的效(xiào)果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非常容易被(bèi)人体消化(huà)，所以也提(tí)高(gāo)了(le)人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从(cóng)而可(kě)以将鸡肉的营(yíng)养价值(zhí)最大化吸收，起(qǐ)到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾(shèn)精不足而引起的(de)小便次数(shù)多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等症状(zhuàng)有改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作(zuò)用，而且(qiě)它(tā)的抗氧(yǎng)化效果也非(fēi)常好(hǎo)，有(yǒu)助于改善(shàn)心(xīn)脑功能(néng)，而且(qiě)还能促进儿童的智力(lì)发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是180克,如果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的(de)部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

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