一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米(mǐ)路程(chéng)是正常成年人步(bù)行(xíng)正常的(de)速(sù)度，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好(hǎo)的(de)运动(dòng)的。

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一(yī)小时步行大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本的活动(dòng)方式之(zhī)一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动(dòng)量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力(lì)量(liàng)，强(qiáng)健(jiàn)腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

一(yī)小时步行大(dà)约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即(jí)运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能农村信用社几点上班下班时间增强(qiáng)肌(jī)肉力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考 人民网(wǎng)-最好(hǎo)的运(yùn)动是(shì)步行(xíng)

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